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春分最护胃护肝脏的饮食食谱

2020-03-20 饮食养生
  春季由于季节的变化,是我们春季养生春季护肝护胃的最好时间,因为由于春季早晚温差大,很多的人容易出现肝火旺,胃部脆弱,爱心溃疡等等的特点,那在春分时节的时候,如何有效的通过食疗的方式来保肝护肝……

  春季由于季节的变化,是我们春季养生春季护肝护胃的最好时间,因为由于春季早晚温差大,很多的人容易出现肝火旺,胃部脆弱,爱心溃疡等等的特点,那在春分时节的时候,如何有效的通过食疗的方式来保肝护肝,避免肝气伤身呢,今天小编就来跟大家分享一下,春分时节最适合护胃的护保护肝脏和脾胃的饮食食谱。

  具体的解答如下;

  1、山药扁豆鲤鱼汤

  山药扁豆鲤鱼汤:白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。先将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏、洗净,加水适量,与前三味药同煮1小时,加入精盐、绍酒适量调味即成。有健脾胃祛潮湿的功效。

  2、春分食茯苓粥

  茯苓粥:茯苓15克,粳米200克,冰糖适量。将茯苓、粳米洗净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调入冰糖略煮 即成。有健脾利湿的功效。

春分最护胃护肝脏的饮食食谱

  3、春分饮食法太子参大枣陈皮茶

  太子参大枣陈皮茶:太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。将太子参、大枣洗净,连同陈皮共同放入砂锅内,加适量水,煎汤,去渣取汁,代茶饮。有理气和胃的功效。

  4、春分保肝饮食法:香椿

  香椿被称为<树上蔬菜>,又名香椿芽、香桩头等,是香椿树的嫩芽。祖国医学认为,香椿味苦、性平头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。、无毒,有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。

  5、春分菠菜

  菠菜是春季的时令蔬菜,具有很好的养肝、养血、滋阴等作用,含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等,对于保护肝有着很好的作用。菠菜含有草酸,食后影响人体对钙的吸收,因此,烹饪菠菜前一般应先灼水后再进行烹饪,这样可以减少草酸含量。

  6、春分保肝枸杞

  枸杞有养肝益精作用,它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥,有养肝、调理肠胃的作用。

  春季春分时节由于肝火旺,所以建议多吃一些健脾去湿下火气的食物,比如说菠菜,枸杞春芽等等都是非常的适合在春季的时候食用,让我们身体补充丰富的蛋白质和优质的维生素,所以以夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。上就是关于养肝调理肠胃的春季适合饮食。