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吃什么能立马通大便

2021-10-02 饮食养生
 便秘的原因多种多样,但大多数是因为经常熬夜,吃一些上火的食物导致大便排出受影响。大便不通,不能够经常使用药物解决,这样会产生副作用,毕竟是药三分毒。下面我们就来看看吃什……

 便秘的原因多种多样,但大多数是因为经常熬夜,吃一些上火的食物导致大便排出受影响。大便不通,不能够经常使用药物解决,这样会产生副作用,毕竟是药三分毒。下面我们就来看看吃什么能立马通大便。

吃什么能立马通大便

吃什么能立马通大便

1.猕猴桃

因为猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1【维生素B1又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素,为白色晶体,在有氧化剂存在时容易被氧化产生脱氢硫胺素,后者在有紫外光照射时呈现蓝色荧光。】、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。

2.黑木耳【黑木耳,又名黑菜,桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸,因形似耳,加之其颜色黑褐色而得名,黑木耳为木耳科植物,其仁人之所以多寿者,外无贪而内清静,心平和而不失中正,取天地之美以养其身。性平味甘,人胃、大肠经。】

黑木耳不但有补血益气的作用,同时对于排毒解毒、清胃涤肠、通便润肠也有一定的效果,黑木耳之所以有通便的作用是因为它含有一种植物胶质,这种植物胶质吸附能力是非常强的,可以将肠胃里面的多余物质、废气废物吸附,然后再排出体外,以达到排毒养颜的效果。

吃什么能立马通大便

3.大白菜

大白菜水分含量高,并且所含养分物质丰厚,性质偏凉,有滑泄清利之力,适合改进便秘。

4.雪梨

雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维【膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。】、维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手【《好帮手》是一款Android平台的应用。】,可有效纾缓便秘。

5.蜂蜜

蜂蜜是通便利器,平时排便困难的也可以喝蜂蜜,里面的果糖很有用,但是糖尿病朋友不要采取这个方法。

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6.红薯

红薯削去外皮后洗净切成小块。把切善是快乐源,宽乃长寿方,锻炼强体魄,卫生保安康。好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯外表即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。

7.苹果

每天一苹果,医生远离我。苹果也含膳食纤维,同时还含有果胶,直接生吃苹果就可以哦!尤其是苹果皮对人身体很好的,怕农药就多清洗一下就好了。记得一定要生苹果,熟的是治疗拉肚子的。

相信大家看完上文的介绍后,对吃什么能立马通大便已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。