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消化不良吃什么食物好

2021-10-02 饮食养生
 在出现了消化不良【消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。】之后,不但会使人食欲不佳,还可能会出现呕吐、腹……



在出现了消化不良【消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。】之后,不但会使人食欲不佳,还可能会出现呕吐、腹泻的情况。那么,消化不良吃什么食物好呢?下面一起来了解一下吧。

消化不良吃什么食物好

消化不良吃什么食物好

1.酸奶

酸奶含有多种酶,促进消化吸收,日常多喝酸奶还可以提高人体免疫功能,乳酸菌【乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。】可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

2.燕麦

燕麦中的膳食纤维【膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。】含量丰富,具有很强的促进肠胃蠕动作用,还可以帮助肠胃对食物消化、吸收。长期食用燕麦还能够降低胆固醇。

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3.葡萄柚

葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。

4.山楂

山楂在中医里,很早就用于促进消化了,而现代医学也证明,山楂可以加速胃酸的分泌,有很好的促进消化的功效。而且山楂中的纤维含量也很丰富,能够促进胃肠蠕动。

5.西红柿

西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸【苹果酸,又名2-羟基丁二酸,由于分子中有一个不对称碳原子,有两种惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。立体异构体。】、柠檬酸【柠檬酸是一种重要的有机酸,又名枸橼酸,无色晶体,常含一分子结晶水,无臭,有很强的酸味,易溶于水。】、甲酸【甲酸(化学式HCOOH,分子式CH2O2,分子量46.03),俗名蚁酸,是最简单的羧酸。】,可保护维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有独特的番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

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6.大白菜

大白菜能促进胃肠蠕动,这是因为大白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结,大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,多吃新鲜蔬菜,新鲜蔬菜可保持体省思虑则心血不耗,发不易白。液酸碱平衡,帮您解除疲劳感。

7.橘皮

橘皮就是橘子的皮,有的时候吃完橘子,皮不要扔掉,它对缓解消化不良、保养肠胃很有效果。在消化不良时吃橘皮的话是可以促进胃酸的分泌的,它可以保护胃部,缓解消化不良带来的胃部不适,促进身体对食物的消化和吸收。

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