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七种暖胃水果

2021-10-02 饮食养生
 水果是我们每天都可能会接触的食物,而且不同水果富含的营养价值【营养价值(nutritional value),是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。】,以及带来的保健功效都各不相同。我……



水果是我们每天都可能会接触的食物,而且不同水果富含的营养价值【营养价值(nutritional value),是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。】,以及带来的保健功效都各不相同。我们在选择水果的时候,应该根据自己身体的需要来选择。比如寒冷冬季,要注重暖胃,就应该多吃一些暖胃的水果。那么暖胃的水果有哪些呢?一起来看看吧。

七种暖胃水果

七种暖胃水果

1.龙眼

龙眼是常用的一种补血水果,有着温胃健脾、益气壮阳等功效。经常食用龙眼可以暖胃,对于气血不足引发的健忘、失眠等情况也有一定的治疗和改善作用。但是需要注意的是,龙眼属于热性水果【热性水果,中医术语,指的是热量高、糖分高的水果。】,要适量食用,以免上火。

2.菠萝

菠萝健胃消食的作用特别好,同时还能够帮助清胃解渴,其中的维生素含量是非常之高的,营养元素也特别多,不仅可以暖胃,还能帮助降低血压。

七种暖胃水果

3.樱桃

樱桃中的铁和维生素含量极其丰富,甚至是柑橘和苹果的20倍,而且本身樱桃属于温性水果【温性水果是一类水果的统称,有苹果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。红枣等。】,所以具有健脾开胃的作用,多吃还可以美容。

4.荔枝

荔枝味甘【味甘是指某一种草药或动物性、植物性食物等对人的味觉感受器刺激后在味觉中枢引起的甘甜的感觉。】、酸、性温,能够温胃散寒。取荔枝5—7颗,红枣【红枣,又名大枣,属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。】7颗,粳米100克,白糖【白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。】适量。先将荔枝去壳,与洗净的红枣和粳米一同放入砂锅中,加入500克水,煮至粥表面有一层粥油,再加入白糖煮化即可。有补肺暖胃的功效。

5.木瓜

省思虑则心血不耗,发不易白。木瓜中含有一种名为木瓜酵素的物质,对于蛋白质有分解和加速吸收的效果,对于消化不良【消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。】和胃炎有很好的作用。木瓜对健脾胃也有一定的好处,但是,木瓜属于偏寒的水果,不建议空腹食用。

七种暖胃水果

6.芒果【芒果是杧果(中国植物志)的通俗名(拉丁学名:Mangifera indica L.),芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木,叶革质,互生;花小,杂性,黄色或淡黄色,成顶生的圆锥花序。】

芒果本身是信粮无毒的,具有很好的清热生津和益胃止呕的功效,特别适合胃阴不足,或者是胃气虚弱的人去吃,同时它含的糖类特别的高,所以糖尿病患者不要服用。

7.苹果

苹果性平,吃苹果可缓解胃酸,很多人冬天的时候,一旦遇上阴冷天或者饮食不合理,常胃酸非常难受。如果此时吃一个苹果,胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,因而易被人体所吸收。

以上提到的这7种水果对于暖胃来讲作用非常好,它们里面的维生素含量特别的高,其他的营养物质也非常的丰富,同时还能够帮助身体进行自我的排毒,所以整个的养生保健效果是非常不错的。