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吃什么养胃

2021-10-02 饮食养生
 随着生活节奏的加快,很多人都受胃病的侵扰,除了吃胃药予以治疗之外,还应该在日常饮食中多吃一些能够对胃有养护作用的食物,这样双向调节才能够使胃病更快更快的康复。那么吃什么养……



随着生活节奏的加快,很多人都受胃病的侵扰,除了吃胃药予以治疗之外,还应该在日常饮食中多吃一些能够对胃有养护作用的食物,这样双向调节才能够使胃病更快更快的康复。那么吃什么养胃呢?下面来了解一下吧。

吃什么养胃

吃什么养胃

1.苹果

苹果是一种保健功效非常好的水果,甚至民间素有“一苹果,医生远离我”的说法。苹果当中含有丰富的膳食纤维【膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。】和果胶,这些物质保健能够保护胃黏膜【胃黏膜是指胃中一种黏膜。】,同时也能够促进胃壁蠕动,对于滋养胃部细胞是很有帮助的。

2.小米

小米有和胃温中的作用,小米味甘【味甘是指某一种草涌泉二穴,精气所生之地,寝时宜擦千遍。药或动物性、植物性食物等对人的味觉感受器刺激后在味觉中枢引起的甘甜的感觉。】咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用小米。胃不好的人吃了小米后能开胃和养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

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3.蜂蜜

蜂蜜有很好的养胃作用,因为蜂蜜中含有乙酰胆碱,而这种物质能作用于副交感神经【副交感神经是植物性神经(自主神经)的一部分,分为脑部和骶部。】,也能达到促进胃肠蠕动的作用。此外,蜂蜜中还含有低聚糖【低聚糖是一种新型功能性糖源,广泛应用于食品、保健品、饮料、医省思虑则心血不耗,发不易白。药、饲料添加剂等领域。】,可以使有益于身体的维生素在肠胃中生长,还可以抑制一些对身体有害的维生素。因此,适当吃蜂蜜可以保证肠胃平衡,达到养胃的效果。

4.山药

山药作为一种健脾胃、益肾气的食物,在平时多吃点山药,不仅可以促进机体消化吸收,同时也能够起到保护胃壁的作用功效。如果平时感觉食欲不振的,可以煮点山药粥来吃,不仅能够促进食欲,也可以帮助修复受损的胃壁,效果都是很好的。

5.红薯

现代研究表明,红薯中含有大量膳食纤维,能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌,保护肠胃。此外,红薯富含大量的胡萝卜素【胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,是目前最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A,过量时会使人中毒)。】,对儿童以及老人的视力都有益处,并且还富含钾、铁和维生素B6【维生素B6(Vitamin B6)又称吡哆素,其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺,在体内以磷酸酯的形式存在,是一种水溶性维生素,遇光或碱易破坏,不耐高温。】等营养素。红薯可以直接煮食,也可用来熬粥。

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6.牛奶

因为牛奶味甘、性平,归肺、胃经。有补胃,生津液,润大肠的作用,并且牛奶含有非常丰富的营养,对身体健康有益。但是牛奶含有乳糖,因此乳糖不适的人不宜喝牛奶,否则会引起腹痛、腹泻等症状。

7.南瓜

吃南瓜可以养胃,南瓜性温,味甘,入脾、胃经,对于养护脾胃有很大的好处。从现代营养学的角度分析,南瓜中富含的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,可以起到非常显著的健胃消食的作用。

以上就是关于吃什么养胃的相关内容介绍,其实在我们的现实生活中有很多食物都具有养胃的效果,希望胃不好的朋友能够多吃点相关的食物,使自己的胃部慢慢修复到健康的状态。