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吃南瓜子的好处和坏处

2021-10-02 饮食养生
 南瓜子【南瓜子,中药名。】是很多人喜欢的食品,其味道浓香,口感爽脆,吃起来非常美味,平时方便携带,而且营养价值【营养价值(nutritional value),是指食物中营养素及能量满足人……



南瓜子【南瓜子,中药名。】是很多人喜欢的食品,其味道浓香,口感爽脆,吃起来非常美味,平时方便携带,而且营养价值【营养价值(nutritional value),是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。】也很高。那么吃南瓜子的好处和坏处有哪些呢?一起来了解一下吧。

吃南瓜子的好处和坏处

吃南瓜子的好处

1.预防失眠

南瓜子中含有丰富的维生素B、E,具有很好的安定情绪的作用,能有效的预防衰老,对于失眠症状有很好的缓解作用。

2.保护前列腺【前列腺凡心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。(英文: prostate) 是男性特有的性腺器官。】

南瓜子中的单不饱和脂肪酸【单不饱和脂肪酸【医】=monounsaturated fatty acid单不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸是指含有1个双键的脂肪酸。】,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀。有关实验证明,每天吃上50克左右的南瓜子,可有效地防治前列腺疾病。

3.预防肾结石【肾结石(renal calculi)是一些晶体物质(如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等)和有机基质(如基质A、酸性黏多糖等)在肾脏的异常聚积所致,为泌尿系统的常见病、多发病,男性发病多于女性,多发生于青壮年,左右侧的发病率无明显差异,90%含有钙,其中草酸钙结石最常见。】和牙龈萎缩

南瓜子含有大量的磷,可以防止矿物质在人体尿道系统中凝结,通过尿液排出矿物质,可以起到预防肾结石的作用。南瓜子还富含萝卜素和维生素E【维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。】,这些物质和磷可以保护牙龈,预防牙龈出现萎缩的情况,老人牙槽骨萎缩【牙槽骨是人体骨骼系统中特殊的一部份,因为牙槽骨是没有骨髓的一个突出部,当人体的骨骼系统发育定型后,牙槽骨基本依赖包裹它的牙龈组织来供养。】与磷的损失有关。

吃南瓜子的好处和坏处

4.预防腿部抽筋

南瓜子中富含了丰富的钾元素,这类食物,能够有着预防腿部抽筋的功效,还能够帮助腿部肌肉的伸展。

5.促进生长发养生者,不过慎起居饮食,节声色而已。节在未病之前,而服药在已病之后。育

南瓜子中间含有的锌元素是比较多的,而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子,因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。

6.杀虫消菌

南瓜子有很好的消灭人体寄生虫的作用,因此具有很好的杀菌效果,是可以调理血吸虫症状的食疗更佳产品之一。

吃南瓜子的好处和坏处

吃南瓜子的坏处

1.导致肥胖

南瓜子中含有许多油脂,进入人体后会变成脂肪并积聚在人体内,使身体出现肥胖症状。应该控制吃南瓜子的量,正常人一次不应超过50克。消化不好和本身易胖体质的人,更好不要吃南瓜子。

2.影响血压

南瓜子中含有丰富的热量和脂肪,如果不节制的摄入南瓜子会造成身体的热量和脂肪增多,会出现体重增加、血脂升高等现象,不利于人体对于血糖血压的控制。

3.影响身体排毒

南瓜子吃多了可能会中毒,会伤害人体的肝脏,导致肝功能下降,可能诱发多种肝病的出现,可能出现肝炎,或者肝内脂肪堆积出现脂肪肝。肝脏负责人体的排毒,影响自己身体的循环排泄,出现这种情况对于健康造成不利影响。

以上就是为大家介绍的吃南瓜子的好处和坏处相关内容,相信大家看完上文后已经有所了解了,希望可以帮助到大家。