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产妇能吃什么水果

2021-10-02 饮食养生
 产妇适当吃水果是有好处的,因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复。坐月子【坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。】期间适当吃些水果,除了可以补充你……



产妇适当吃水果是有好处的,因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复。坐月子【坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。】期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。下面就来了解产妇能吃什么水果。

产妇能吃什么水果

产妇能吃什么水果

1.红枣【红枣,又名大枣,属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。】

红枣具有非常好的补气血效果,产妇在生宝宝的时候气血消耗非常大,在生产之后可以吃红枣进行补充。在坐月子的时候经常吃红枣,能够让脸色看起来更加红润,气色也会更好。

2.橘子【橘子是多年生芸香科植物的果实,中国也是橘树的主要发源地之一。】

橘子中含维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,金玉满堂,莫之能守。富贵而骄,自遗其咎。功成身退,天之道。是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜【子宫内膜(endometrium,uterine endome- trium)是指构成哺乳类子宫内壁的一层。】有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。

3.香蕉

很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复,又不敢使大力排便,再加上进补的食物太多,经常会出现便秘的情况。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便,又可以补血凡食物不能废咸,但少加使淡,淡则物之其味真性俱得。,对治疗便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。

产妇能吃什么水果

4.山楂

山楂中富含的各类酸,可以有助于生津止渴,有利于产妇的胃口恢复。而且酸的食物能够起到散瘀活血的作用。产妇在生产过程中,往往因为耗费太多体力,而出现食欲不振的情况,而且子宫内会有一些生产造成的淤血,这时候食用山楂,可以起到开胃健脾,排除淤血的作用,有利于产妇的身体恢复。

5.苹果

很多产妇生完宝宝之后都会有一些腹泻的情况,此时就可以吃一颗苹果,其中的一些物质能够起到消菌的效果,对缓解腹泻会起到一定作用。另外,苹果还能控制血糖以及胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】,有利于糖尿病产妇的身体恢复。

6.桂圆

桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

产妇能吃什么水果

7.猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值很高的水果,其中含有非常多的维生素C,不仅能给身体补充维生素,对产妇而言,还有很好的通乳效果。特别是剖腹产的女性,坐月子吃些猕猴桃,也有助于恢复。

8.榴莲

味甘性热,盛产于东南亚【东南亚(Southeast Asia)位于亚洲东南部,包括中南半岛和马来群岛两大部分。】,有水果的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴莲性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

9.荔枝

常吃荔枝,能够起到补脾养神的作用,让整个人看起来更有精神。而且,产妇在月子期间吃一些荔枝,能够帮助减少恶露,有助于身体恢复。

从上文中可以了解到,很多水果对于产妇的身体都有一定好处,能够帮助更快恢复到正常状态。因为此时的身体状况比较特殊,很多水果如果不能确定是不是可以食用,更好是去询问一下专业人士的意见,避免因为盲目食用,而给身体增加一些不必要的负担。