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尿酸高吃什么更好最降得快

2021-10-02 饮食养生
 尿酸高与饮食有很大关系,很多人都是由于不良的饮食习惯,摄入过量的高嘌呤食物【嘌呤是有机化合物,无色结晶,在人体内嘌呤氧化而变成尿酸。】和高胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】食物……



尿酸高与饮食有很大关系,很多人都是由于不良的饮食习惯,摄入过量的高嘌呤食物【嘌呤是有机化合物,无色结晶,在人体内嘌呤氧化而变成尿酸。】和高胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】食物,从而导致体内嘌呤代谢紊乱【嘌呤代谢的紊乱常表现在血、尿中尿酸水平的变化。】,引起尿酸升高。不过有些食物是可以降尿酸的,下面我们就来看看尿酸高吃什么更好最降得快。

尿酸高吃什么更好最降得快

尿酸高吃什么更好最降得快

1.碱性食物

尿酸属于酸性的,多吃碱性的食物,酸碱反应,能降低体内尿酸的含量,而且酸碱反应后会生成水,促进尿液排出,也能降低尿酸的含量。

碱性食物:海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄【番茄,别名西红柿、洋柿子。】等。

2.低嘌呤的食物

因为尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。因此,尿酸高的患者控制嘌呤的摄入非常重要,尿酸高的患者要多吃低嘌呤的食物。

低嘌呤的食物:菠菜、椰菜【词条名称:椰菜拼 音:yecai椰菜又叫卷心菜 (cabbage),学名结球甘蓝,别名圆白菜,包菜 也叫包心菜、疙瘩白、猪肝心菜,大头菜等,卷心菜日文称为野菜,广东、广西地区称之为椰菜(用其做的椰菜酸是酸料里比较好吃的一种),在台湾习称高丽菜志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。或甘蓝菜。】、四季豆【四季豆是菜豆的别名,菜豆是豆科菜豆种的栽培品种。】、豌豆【豌豆(Pisum sativum L.),英文名为Pea、Field Pea和Garden Pea,是春播一年生或秋播越年生攀缘性草本植物,因其茎秆攀援性而得名,圆身的又称蜜糖豆或蜜豆,扁身的别称很多-wandou】、蘑菇、竹笋【竹笋,是竹的幼芽,也称为笋。】、番石榴、樱桃等。

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3.固肾的食物

肾是人体的主要排泄器官,尿液需要通过肾排泄出去,体内的尿酸大部分也需要通过肾排也去。只有肾功能正常,才能保证良好的排泄功能,维持体内的平衡,所以多吃固肾的食物,调理好肾脏功能,对于降尿酸也是非常有益的。

固肾的食物:桑葚【桑葚(sāng shèn),又作桑椹,桑树的成熟果实,为桑科植物桑树的果穗。】、葡萄、黑豆【黑豆为豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色种子。】、山药【山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是《中华本草》收载的草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】、枸杞、核桃【核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。】等。

4.高钾食物

钾元素不但可以促进新陈代谢,还可以调节体内的酸碱平衡。当体内尿酸含量多的时候,钾元素会自动调节,中和尿酸,促进尿酸的排出。所以防治尿酸高可以多吃富钾丰富的食物。

高钾食物:香蕉、西兰花【西兰花,又名绿菜花,为1-2年生草本植物,目前我国南北方均有栽培,已成为日常主要蔬菜之一。】、西芹【西芹,伞形科植物,它既不是根菜,也不属于粘滑食物,它营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质, 西芹从国外引入,已广泛栽培并深受百姓喜爱的,叶柄宽厚,单株叶片数多,重量大,可达1Kg以上。】、橘子【橘子是多年生芸香科植物的果实,中国也是橘树的主要发源地之一。】、橙子等。

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5.利尿食物

人体内多余的尿酸需要从尿液中排出,减少尿酸的摄入和促进尿酸的排出都是可以有利于降尿酸的。所以多吃利尿食物,促进体内尿酸的排出,对于降低体内尿酸的含量是非常有益的。

利尿食物:冬瓜、西瓜、绿豆【绿豆(Vigna radiata (Linn.) Wilczek.) ,属于豆科。】、红豆、西红柿等。

相信大家看完上文的介绍后,对尿酸高吃什么更好最降得快已经有了更多的了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。