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什么食物补脾更好最快

2021-10-02 饮食养生
 脾虚容易出现食欲不振、消化不良【消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。】、乏力和消瘦等症状。脾虚不仅伴有……



脾虚容易出现食欲不振、消化不良【消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。】、乏力和消瘦等症状。脾虚不仅伴有脾气虚,而且多伴有水湿等邪气,因此在健脾益气的同时,还需渗湿利湿。因此在日常生活中,可以多吃一些补脾效果很好的食物,下面我们就来看看什么食物补脾更好最快。

什么食物补脾更好最快

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1.山药【山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是《中华本草》收载的嗜欲正浓时,能斩断;怒气正盛时,能按捺;此皆学问得力处。草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】

中医认为山药味甘【味甘是指某一种草药或动物性、植物性食物等对人的味觉感受器刺激后在味觉中枢引起的甘甜的感觉。】,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻【慢性腹泻是一种常见临床症状,并非一种疾病。】、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

2.甘蓝【甘蓝(学名:Brassica oleracea)是十字花科(Cruciferae)芸薹属(Bras-sica)的一年生或两年生草本植物,是我们重要蔬菜之一。】

又名蓝菜、包心菜。味甘,性平。能益脾和胃,缓急止痛。用于脾胃不和,脘腹拘急疼痛,可用于胃及十二指肠溃疡【十二指肠溃疡是我国人群中常见病、多发病之一,是消化性溃疡的常见类型。】。

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3.鲫鱼

鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。

4.牛肉

牛肉也是健脾胃的食物,它蛋白质含量高,但是脂肪的含量却比较少,除了能益脾胃,还能强筋骨、补气血,身体虚弱的人可以多吃。

5.糯米

糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒【脾胃虚寒,为中医名词术语。】所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症,适宜肺结核【结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病,可侵及许多脏器,以肺部结核感染最为常见。】、神经衰弱、病后产后之人食用。

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6.地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一,它具有病有五来:吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气【胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称,消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适,常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。】,还会有反酸烧心的现象。

7.高粱

高粱中含有大量的尼克酸,这种物质处于游离型,所以更加容易被我们的身体所吸收,能够很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用,因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。

相信大家看完上文的介绍后,对什么食物补脾更好最快已经有所了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。