健康养生网

您现在的位置是:首页 » 饮食养生 » 除湿气更好的方法食疗

饮食养生

除湿气更好的方法食疗

2021-10-02 饮食养生
 体内湿气重的人,会出现一系列的不适症状,比如脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、大便不成形、消化不良【消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起……



体内湿气重的人,会出现一系列的不适症状,比如脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、大便不成形、消化不良【消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。】、食欲差等。那么除湿气更好的方法食疗是怎样的呢?一起来看看吧。

除湿气更好的方法食疗

除湿气更好的方法食疗

1.薏米红豆粥【红豆薏米粥是一道常见的家常粥品,主料是红豆和薏米。】

不管是薏米还是红豆都具有去湿的效果,而且薏米有利水消肿,舒筋除痹,清热排脓【 …】的功效,红豆有补血的效果,所以湿气重的朋友可以吃红豆薏米粥【红豆薏米粥是一道以红豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食,这道粥制作简单、营养丰富,鲜香可口。】。

2.辣椒

辣椒的营养价值【营养价值(nutritional value),是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。】是比较高的,它含有丰富的胡萝卜素【胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,是目前最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A,过量时会使人中毒)。】,维生素c【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】,蛋白质等多粗茶淡饭饱即休,补破遮寒暖即休,三平二满过即休,不贪不妒老即休。种营养物质,除了这些辣椒中还含有一种辣椒素【辣椒素是辣椒的活性成分。】的物质,能够加快人体的心跳,使毛孔张大毛细管变粗,让全身都暖呼呼的。

所以身体湿气大,可以多吃一些辣椒,补充维生素的同时还能达到去湿的效果,不过我们在选择辣椒的时候,尽量选择那些不是很辣的,不然上火就麻烦了。而且在选择辣椒的时候,更好是选择新鲜的辣椒,不要吃辣椒酱。

除湿气更好的方法食疗

3.绿豆【绿豆(Vigna radiata (Linn.) Wilczek.) ,属于豆科。】薏米仁【薏米仁,属禾本科植物。】粥

薏米仁需要浸泡一个晚上,把薏米仁和绿豆放在一起煮半个多小时,这样出锅以后再加入一些白糖,吃起来口感也比较好,如果还想加一些燕麦类的东西,也是可以的,但是要注意在食用的时候一定要注意不可以等凉的时候吃,温度大概四五十度就可以进行食用了。

4.玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就可以直接喝水,但是更好不要在睡前喝,因为在睡前喝这种利湿作用的食品是很容易导致,湿气没除掉反而加重的水之生不杂则清。封闭而不流,亦不能清。此养神之道也,散步所以养神。。

除湿气更好的方法食疗

5.冬瓜雄鸡汤

在做这道菜的时候,要先将冬瓜上面的皮给去掉,然后再将冬瓜的核去掉,洗干净,把冬瓜切成块,准备一些冬菇,用糖和生粉、油进行腌制,鸡也需要洗干净后腌制,这样味道会比较好一些,再将鸡和其它的食材放在一起炖煮,这样等食材都熟了之后就可以食用了。

6.红豆花生大枣粥【花生大枣粥是一道由花生仁等为材料做成的菜品,属于粥。】

我们首先应该去超市里买一些红豆、花生和大枣,然后再将它们用冷水进行浸泡,将红枣给洗干净,再交款枣核去除。这样会比较的入味,把粳米洗干净,再泡上半个多小时,放入锅中进行煮,再加入另外的食材,这样等水煮沸后,再用小火慢炖就可以了。

以上就是为大家介绍的除湿气更好的方法食疗相关内容,湿气重的朋友除了食疗外,平时还应该多运动,这样也可以排除体内的湿气。