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吃橙子的好处和坏处

2021-10-02 饮食养生
 橙子是我们常见的一种水果,橙子不仅味道鲜美,营养还很丰富,是秋季养生必备的水果。那么吃橙子的好处和坏处你是否了解了呢?下面一起来看看吧。 吃橙子的好处 1.助消化 橙子中富含……



橙子是我们常见的一种水果,橙子不仅味道鲜美,营养还很丰富,是秋季养生必备的水果。那么吃橙子的好处和坏处你是否了解了呢?下面一起来看看吧。

吃橙子的好处和坏处

吃橙子的好处

1.助消化

橙子中富含纤维素以及果胶【天然果胶类物质以原果胶、果胶、果胶酸的形态广泛存在于植物的果实、根、茎、叶中,是细胞壁的一种组成成分,它们伴随纤维素而存在,构成相邻细胞中间层粘结物,使植物组织细胞紧紧黏结在一起。】,能加快肠道蠕动,这有助于清肠通便,加速排出体内的有害物质。

2.防癌

橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基,防治癌细胞的生长。根据测定,橙子是所有水果中含抗氧化【抗氧化是指抗氧化自由基的简称,英文Anti-Oxidan智力的发展取决于身体的健康,身体的健康取决于心理的健康。t。】物质更高的。而橙子中的黄酮类【黄酮类化合物泛指两个苯环通过三个碳原子互相连接而成的一系列化合物。】物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此,经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

吃橙子的好处和坏处

3.预防结石

橙子中的维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】能够抑制胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】在肝胆中转化成胆汁【胆汁约75%由肝细胞生成,25%由胆管细胞生成。】酸,导致胆汁中的胆固醇浓度下降,这样能相应减少胆结石【胆结石又称胆石症,是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病;胆道感染是属于常见的疾病。】的形成机会;此外,橙子皮中所含的果胶也能促进食物通过肠胃,使胆固醇快速随粪便排除体外,减少胆固醇吸收,有效预防结石。

4.防止高血压

橙子中所富含的维生素对于增强机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。所以说患有高脂血症、高血压、动脉硬化等病症的患者可以经常吃一些橙子,对身体是非常有益的。

吃橙子的好处和坏处

5.解酒

橙子中的多种有效营养成分对酒精能起到分解作用,酒后吃一个橙子或者喝一杯橙汁,可以帮助快速分解体内酒精,并快速排除体外,减轻醉酒带来的难受感。

吃橙子的坏处

吃橙子没有什么坏处,但需要注意的是,容易口感咽喉疼,厚于味者薄于德,沉于乐者反于忧。舌红苔少的人群更好少吃橙子,因为这类人群自身肝阴不足,还吃橙子容易导致病情加重;此外橙子食用要适量,吃多了会引起上火情况出现。

通过上文的介绍,相信大家对吃橙子的好处和坏处已经有了更多的了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。