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肾阴虚吃什么食物更好

2021-10-02 饮食养生
 由于各种原因,好多人肾阴虚【肾阴虚(asthenia of renal yin),肾虚的一种类型,为中医名词术语,指肾脏阴液不足之证,又称肾水不足或真阴不足。】是不可避免的,当然,只要在日常……



由于各种原因,好多人肾阴虚【肾阴虚(asthenia of renal yin),肾虚的一种类型,为中医名词术语,指肾脏阴液不足之证,又称肾水不足或真阴不足。】是不可避免的,当然,只要在日常的生活中,在饮食上多加注意,也会对肾阴虚有一定的辅助治疗作用。下面我们就来了解肾阴虚吃什么食物更好。

肾阴虚吃什么食物更好

肾阴虚吃什么食物更好

1.山药【山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是《中华本草》收载的草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】

山药性平、味甘【味甘是指某一种草药或动物性、植物性食物等对人的味觉感受大凡快意外,即是受病处。老年人随事预防,当于快意处发猛醒。器刺激后在味觉中枢引起的甘甜的感觉。】、有健脾、养肺、固肾、益精之功,不管是阴虚火旺【阴虚火旺(hyperactivity of fire due to yin deficiency),又有阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等称法,是指阴液亏虚,虚火亢旺,阴虚则阳亢并生热化为虚火,以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、性欲亢进、两颧潮红、小便短黄、大便干结,或咳血、衄血,或舌体、口腔溃疡,舌红少津,脉细数等常见证候。】还是肾气不固而遗精早泄者,均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食,如芡实、莲子,效果更佳。

2.干贝【干贝即扇贝的干制品,其味道、色泽、形态与海参、鲍鱼不相上下。】

干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥【干贝粥是用干贝制作的一道主食。】食用。

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3.枸杞子【枸杞子,为茄善是快乐源,宽乃长寿方,锻炼强体魄,卫生保安康。科植物枸杞的成熟果实。】

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

4.黑米

中医当中有一些理论认为,人们的五脏和五行有很大的关系,而在五脏与五行的关系当中,黑色对应的就是肾脏,黑米药性比较温和,具有滋阴补肾益气活血的效果,所以我们如果经常食用黑米粥的话,对我们的肾虚情况是有很好的改正的。

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5.何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

6.黑豆

李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。

从上文中我们可以了解到,肾阴虚吃山药、干贝、枸杞子、黑米、何首乌等食物更好,希望以上内容可以帮助到大家。