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肝血不足吃什么补最快

2021-10-02 饮食养生
 肝血不足【肝血不足是指以血液亏损,肝失濡养为主要表现的证候。】,主要表现视物模糊,眼目干涩,头晕心悸,失眠多梦,舌淡红,苔薄白,脉细弱。当以养血补肝为治。那么肝血不足吃什……



肝血不足【肝血不足是指以血液亏损,肝失濡养为主要表现的证候。】,主要表现视物模糊,眼目干涩,头晕心悸,失眠多梦,舌淡红,苔薄白,脉细弱。当以养血补肝为治。那么肝血不足吃什么补最快呢?下面就为大家解答。

肝血不足吃什么补最快

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1.大枣

大枣里面含有大量的蛋白质,脂肪以及糖类,能够保护肝脏。大枣能促进肝脏合成大量的蛋白,能降低血清中谷丙转氨酶【谷丙转氨酶(ALT)主要存在于各种细胞中,尤以肝细胞为最,整个肝脏内转氨酶含量约为血中含量的100倍。】的水平。

2.枸杞

枸杞既可作为食材,又可入药,其味甘【味甘是指某一种草药或动物性、植物性食物等对人的味觉感受器刺激后在味觉中枢引起的甘甜的感觉。】,性平,入肝、肾、肺经,能够养肝、滋肾、润肺,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花【视物昏花是一种病症,从中医角度而言,视物昏花属于“肝肾亏损”。】和夜盲症【夜盲症就是在暗环境下或夜晚视力很差或完全看不见东西。】,常常使用枸杞子。

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3.鸡肝

在鸡肝里面含有大量的维生素,钙,铁磷,蛋白质等属于补血的更佳食品食取称意,衣取适体,即是养生之妙药。,里面含有的维生素a【维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)或抗干眼病因子,是一个具有脂环的不饱和一元醇,包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种,是一类具有视黄醇生物活性的物质。】能够维持人们的生殖机能,同时也能够保护好眼睛,防止出现夜盲症,缓解眼睛干涩以及疲劳。

4.菠菜【菠菜,藜科菠菜属一年生或二年生草本。】

在众多蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。菠菜性甘凉,有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝【滋阴平肝是指运用滋补肝肾与平肝中药向配伍并治疗肝肾阴虚、肝阳上亢病症。】、助消化、清理肠胃热毒的功效,对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等,有较好治疗作用。

5.阿胶

阿胶补血功效是毋庸置疑的,具有补血益气,滋阴的功效,适合于肝血不足的人群,另外免疫低下、营养型贫血以及身体虚弱的人群也可以选择阿胶。

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6.桑葚【桑葚(sāng shèn),又作桑椹,桑树的成熟果实,为桑科植物桑树的果穗。】

桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,于果实红熟时采收,晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸,性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏服饵不备五味四气而偏食之,久则脏腑偏倾,而生其病矣。血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

7.马齿苋

马齿苋可以缓解肝火所引起的咽喉肿痛、眼睛疼痛等,能够维持心肌的正常活动,防止肌肉痉挛,因为里面含有大量的铁能够提高携带氧的能力。另外里面含有大量的维生素k以及钙,具有造血以及凝血的功效。

温馨提示:肝血不足的人群可以通过以上七种食物来为身体补肝血,另外要养成良好的生活习惯,避免长时间的熬夜,减少使用眼睛的时间,多吃新鲜的蔬菜和水果。要及时的减轻压力,不能有太大的心理负担。不能长时间的久坐,远离辛辣刺激性的食物,多为身体补充水分。