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吃什么去湿气更好最快

2021-10-02 饮食养生
 体内湿气过重往往会影响人体健康,为了避免一些小病小痛的出现,就需要通过饮食来去除体内湿气。那么吃什么去湿气更好最快呢?下面一起来看看吧。 吃什么去湿气更好最快 1.红豆 红豆……



体内湿气过重往往会影响人体健康,为了避免一些小病小痛的出现,就需要通过饮食来去除体内湿气。那么吃什么去湿气更好最快呢?下面一起来看看吧。

吃什么去湿气更好最快

吃什么去湿气更好最快

1.红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆【黑豆为豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色种子。】和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。

2.薏米【薏米又称薏(yì)仁(拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed)或薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。】

薏米是专门可以去除湿气的食物,对于湿气重的人群来说,平时可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥【薏米粥,以薏米、羊肉、红豆为材料加水煮成的粥。】吃,都是很不错的祛湿吃法。而且,薏米还有利尿排毒,纤体瘦身的效果。但善是快乐源,宽乃长寿方,锻炼强体魄,卫生保安康。需要注意的是,对于有胃寒的患者来说,是不能经常吃薏米的。

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3.白扁豆【白扁豆富贵何欣欣,贫贱何戚戚,一为利所驱,至死不得息。,一种农作物,可晒干,炒后可食用。】

白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下【赤白带下是一种病症名,出自于《备急千金要方》卷四。】等症。白扁豆的补脾除湿效果比较理想,但其不容易熟,可以用高压锅煲汤,或是提前泡一下更容易煮烂。

4.山药【山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是《中华本草》收载的草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜【炖菜是一道东北菜肴, 东北炖菜中有“八大炖”,包括猪肉炖粉条、羊肉炖酸菜、牛肉炖土豆、排骨炖豆腐、小鸡炖蘑菇、排骨炖豆角、鲶鱼炖茄子、得莫利炖鱼。】吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖【白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。】也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

5.苦瓜

苦瓜是一个很好的开胃食物,但很多人因为它的一丝苦涩而避而远之,其实,苦瓜做得好,是一个非常美味的食物的,比如苦瓜汤、苦瓜炒肉丝等。而且苦瓜还具有利尿益气、清热解暑、去湿气的功效,对人体是非常好的。

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6.冬瓜

有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,还可用来解酒。

7.玉米须

玉米须常用来煮水喝,可以帮助去除湿气,将玉米须跟其叶子一同煮水,饮用一段时间后尿液排泄量增加,体内的湿气也会减轻。但是,玉米须水不适合在晚上服用,容易导致夜尿增多,影响睡眠质量,一般在白天饮用即可。

从上文中我们可以了解到,吃红豆、薏米、白扁豆、山药、苦瓜等去湿气更好最快,希望今天分享的内容可以帮助到大家。