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湿气重吃什么好

2021-10-02 饮食养生
 湿气重会造成很多的身体不适,很多人都喜欢去拔罐来解决体内湿气重的问题。其实生活中很多事物也是可以祛湿的,下面我们就来看看湿气重吃什么好。 湿气重吃什么好 1.枇杷【枇杷,别……



湿气重会造成很多的身体不适,很多人都喜欢去拔罐来解决体内湿气重的问题。其实生活中很多事物也是可以祛湿的,下面我们就来看看湿气重吃什么好。

湿气重吃什么好

湿气重吃什么好

1.枇杷【枇杷,别名:芦橘、金丸、芦枝,拉丁文名:Eriobotrya japonica (Thunb.) Lindl。】

枇杷是南方常见的一种水果,具有酸甜可口的口感以及丰富【丰富,是指资源丰富,或者感情丰富,现收藏于汉语词语字典之中。】的营养价值。尤其是当中含有的丰富果糖【果糖中含6个碳原子,也是一种单糖,是葡萄糖的同分异构体,它以游离状态大量存在于水果的浆汁和蜂蜜中,果糖还能与葡萄糖结合生成蔗糖。】、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富,多吃对身体保养是非常有帮助的。多吃点枇杷有着不错的效果,因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿【“健脾祛湿”为医疗保健名词。】等作用,祛湿气的效果也是非常不错的。

2.薏米

被誉为“世界禾本科植物”,营养价值很高,含有维生素E、维生素要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。B及多种维生素和矿物质,经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化,从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃,还能改善肤色、美白肌肤,注意孕妇不能食用薏米。

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3.香菇【香菇,又名花菇、猴头菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,为侧耳科植物香蕈的子实体。】

香菇性味甘平,归肝经【肝经,足厥阴肝经的简称。】和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。

4.苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

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5.海带

含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等,常吃能够有效的防止涌泉二穴,精气所生之地,寝时宜擦千遍。甲状腺肿大,降低血压,还能加快身体的新陈代谢,促进摄取食物的消化吸收,帮助排泄,治疗便秘,同时还能利尿消肿,祛湿排毒。

6.小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

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