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青苹果的功效与作用

2021-10-02 饮食养生
 生活中很多人对青苹果【《青苹果》是上映于2007年的剧情片。】情有独钟,喜欢它酸酸甜甜的滋味,也喜欢它脆嫩的口感,其实青苹果不但口感滋味诱人,它的营养价值【营养价值(nutritio……



生活中很多人对青苹果【《青苹果》是上映于2007年的剧情片。】情有独钟,喜欢它酸酸甜甜的滋味,也喜欢它脆嫩的口感,其实青苹果不但口感滋味诱人,它的营养价值【营养价值(nutritional value),是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。】也很高,对人身体有一定保健作用。那么青苹果的功效与作用有哪些呢?一起来看看吧。

青苹果的功效与作用

青苹果的功效与作用

1.治疗腹泻

根据中医理论研究发现,青苹果善养生者养内,不善养生者养外。除了具有苹果一般的养胃健脾、益气养心功效外,在治疗腹泻方面效果显著,所以有腹泻症状的人不妨适当多吃一些青苹果,对肠胃健康有不少好处。

2.美白清洁牙齿

青苹果中含有大量的寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。纤维素,这些纤维素可以清除人类牙齿间的污垢,而且能防止垃圾和毒素在人们牙齿表面堆积,可以防止牙齿变黄,经常食用可以让人们的牙齿变得更白更亮。

青苹果的功效与作用

3.美容排毒

青苹果中含有的纤维素和天然果胶【天然果胶类物质以原果胶、果胶、果胶酸的形态广泛存在于植物的果实、根、茎、叶中,是细胞壁的一种组成成分,它们伴随纤维素而存在,构成相邻细胞中间层粘结物,使植物组织细胞紧紧黏结在一起。】能调节人体肠胃功能,防止毒素在身体里淤积,能加快身体代谢,可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的维生素c【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】和果胶以及维生素e和维生素a【维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)或抗干眼病因子,是一个具有脂环的不饱和一元醇,包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种,是一类具有视黄醇生物活性的物质。】等营养成分则能滋养细嫩肌肤,能淡化色斑,能在美白的同时起到滋养肌肤的重要作用。

4.保护心脏

青苹果的纤维、果胶、抗氧化物【抗氧化物是抵抗自由基的重要物质,人体内参与抗氧化的物质包括抗氧化酶类物质和非酶抗氧化物质。】等能降低体内坏胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

青苹果的功效与作用

5.减肥瘦身

青苹果是一种几乎不含脂肪,而且热量特别低的水果,但它含有丰富的膳食纤维【膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。】和果胶,人们食用它以后会有明显的饱腹感,可以减少身体对其他的食物摄入,但不会让身体吸收过多的热量,反而能加快身体对热量以及脂肪的消耗,能让它们尽快代谢出体外,经常食用能预防肥胖也能减肥瘦身。

6.宁神安眠

青苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响更大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

从上文中我们可以了解到,青苹果的功效众多,但是需要注意的是,患有高血糖和糖尿病的人禁止多吃青苹果,不然会让血糖进一步升高,容易让糖尿病病情加重。