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吃苹果对身体健康有哪些好处

2021-10-03 饮食养生
 苹果是我们日常生活中常见的一种水果,不仅味体欲常逸,食须常少。劳无至极,食无过饱。道非常的好,同时还含有大量的维生素、微量元素等等,对于我们的身体非常的有好处。下面就为大……



苹果是我们日常生活中常见的一种水果,不仅味体欲常逸,食须常少。劳无至极,食无过饱。道非常的好,同时还含有大量的维生素、微量元素等等,对于我们的身体非常的有好处。下面就为大家介绍吃苹果对身体健康有哪些好处。

吃苹果对身体健康有哪些好处

吃苹果对身体健康有哪些好处

1.减肥塑体

苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

2.止泻

苹果含有丰富的鞣酸【鞣酸系由五倍子中得到的一种鞣质。】、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效。

吃苹果对身体健康有哪些好处

3.防治高血压

苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。

4.通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

5.补欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无屎。血养颜

常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

吃苹果对身体健康有哪些好处

6.预防中风

苹果皮中含有的黄酮类化合物【黄酮类化合物(flavonoids)是一类存在于自然界的、具有2-苯基色原酮(flavone)结构的化合物。】的含量要远远高于果肉之中的,并且抗氧化活性也更强,对于预防女性老年中风有着非常好的效果。

7.增强记忆力

苹果中含有丰富的矿物质、糖分、维生素等等大脑所需要的营养物质,特别是含有锌元素,这种源于对于促进身体生长发育有着重要的作用,还能够有效的增强身体的记忆力。

看完上文的介绍后,相信大家对吃苹果对身体健康有哪些好处已经有了更多的了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。