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石榴含糖量高吗 减肥可以吃石榴吗

2022-11-19 运动养生
石榴含糖量高吗 1 石榴的含糖量不高 石榴的含糖量根据含糖程度、酸甜程度不等,大约是12%-17%,属于中含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三类,含糖量在10%以下的称为……

石榴含糖量高吗

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石榴的含糖量不高

石榴的含糖量根据含糖程度、酸甜程度不等,大约是12%-17%,属于中含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三类,含糖量在10%以下的称为低含糖量水果,含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果,含糖量超过20%以上的称为高含糖量水果。

减肥可以吃石榴吗

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减肥通常可以吃石榴。

石榴并不属于高热量的食物,而且石榴里面含有丰富的营养物质可以促进胃肠道的消化蠕动,在减肥的过程当中适当吃一些可以补充营养,热量并不是很高,所以减肥期间吃石榴并不会导致肥胖。

石榴的功效与作用

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美容护肤

石榴有美容护肤的功效,除了直接食用,还可以作为化妆品的原料,这是因为红石榴中含有两大抗氧化成分,红石榴多酚与花青素,此外还含有亚麻油酸和多种维生素,这些营养素能帮助肌肤对抗氧化,美白肌肤,同时还能增加皮肤的弹性与润泽度,所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。

补充营养

石榴含有丰富的水果糖类,优质蛋白等,能补充人体的能量与热量以及人体缺失的微量元素与营养成分,帮助人体快速恢复,缓解疲劳。

促进身体机能发育

石榴当中的铜元素,是人体机能发育的“万能催化剂”,对于中枢神经发育、毛发发育、骨骼发育、心脏发育、血液循环功能提升均有较好的作用。

缓解高血压

石榴当中含有大量的钾元素,钾元素含量甚至远超香蕉,能够起到很好的利尿降压效果,对于调理和缓解血压偏高问题有所帮助。

具有抗自由基作用

石榴当中的石榴多酚和花青素,是天然的抗自由基元素,能够促进身体新陈代谢,保持细胞活性,促进身体毒素的排泄。

驱虫杀虫

石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱,对人体的寄生虫有麻醉作用,是驱虫杀虫的要药,尤其对绦虫的杀灭作用更强,可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。

保护血管

石榴有很多的活血化瘀功能,吃石榴可以有效的清除血管中多余的油脂,降低血脂,这样就可以加速血液的循环流通,全身血液循环流通了,血管也会重新变得软化有弹性。

什么人不宜吃石榴

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糖尿病患者

由于石榴含有丰富的糖分,而糖尿病患者不能依靠自身调控血糖,避免造成血糖升高,因此一般需要根据医嘱,谨慎食用石榴。

慢性胃炎、胃溃疡和消化性溃疡人群

石榴含有苹果酸和柠檬酸,能促进胃酸分泌,导致胃酸过多,引起胃粘膜损伤。慢性胃炎和一些胃溃疡和消化性溃疡人群,尽量不要吃石榴。