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脾胃不好怎么调理

2022-11-19 四季养生
ad_article_content_befor(); 养生之道网导读:脾胃担任消化,免疫之大任,但是很多人平常饮食作息不规律,饮食习惯不好,导致脾胃变差,功能变弱。那么,脾胃不好怎么调理呢? 1、饮食调……

养生之道网导读:脾胃担任消化,免疫之大任,但是很多人平常饮食作息不规律,饮食习惯不好,导致脾胃变差,功能变弱。那么,脾胃不好怎么调理呢?

1、饮食调理

养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃,对身体的好处也有很多。专家认为,脾胃不好的人容易出现食欲下降、腹痛、腹泻等症状,此时更需要及时调整不良饮食习惯,三餐定时,做到荤素搭配。另外,对身体刺激性比较大的食物尽量少吃,比较说辣椒、芥末,还有生冷的饮料,过酸过辣过咸的也要避免,以免给我们的脾胃带来进一步的负担。

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2、运动调理

养成良好的运动习惯,不仅可以通过运动增强自身的体质来抵抗疾病,而且脾胃也能在运动中逐渐被调理,对脾胃起到不错的保健作用。不过脾胃好的人不宜做过于激烈的运动,建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。

3、按摩

对于脾胃不好的人来说,中医按摩治疗是很不错的选择,因为坚持按摩可以使气血运行更顺畅,坚持按摩还可以调理脾胃,从而可以改善脾胃不适。

4、艾灸

在调理脾胃不好方面,艾灸的效果也很显著的,一般通过艾灸足三里来改善症状。中医认为,足三里是脾经的重要穴位,如果经常艾灸会有明显好转。但是想达到效果,艾灸最好要在艾灸师的操作下完成。

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5、针灸拔火罐

脾胃问题多会引起温运不足,水湿积聚,还会乏力、腹胀,拔火罐可以非常有效的温脾胃,去除脾胃内的湿症,针灸可以可以针扎脾胃在体表所对应的穴位,更加精确的治疗脾胃的问题。但是通过针灸、拔火罐调理脾胃并不是立竿见影的,过程是比较缓慢的,疗效也需要一段时间才能看见,需要耐心。