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草莓吃多了有什么危害 草莓一天最多可以吃几个

2022-11-22 运动养生
草莓吃多了有什么危害 1 引起过敏 草莓皮中含有容易使身体产生过敏反应的物质,如果吃草莓的量过多,人体可能会发生过敏反应,造成食用者身体不适。 腹泻、腹胀 ……

草莓吃多了有什么危害

1

引起过敏

草莓皮中含有容易使身体产生过敏反应的物质,如果吃草莓的量过多,人体可能会发生过敏反应,造成食用者身体不适。

腹泻、腹胀

草莓是富含纤维类的水果,有的胃肠道功能比较差,吃多了草莓,不容易消化,有可能会引起腹泻、腹胀等消化不良的反应。

脱钙

草莓富含草酸、苯甲酸,如果经常吃草莓,并且每次量吃的比较多,这两种物质会使牙齿表面脱钙,牙齿的硬度会减少,引起牙齿脱钙,容易造成牙齿过敏。

上火

草莓吃多还会引起上火的症状

草莓一天最多可以吃几个

2

食用草莓5-10颗左右。

根据相关研究表明,通常正常成人每天水果摄入量大约在200-350g,因此食用草莓5-10颗左右,若喜欢吃草莓吃15颗左右也没问题,偶尔适量吃草莓对身体没有危害,反而有许多益处,但是应该控制好草莓的食用量,不要一次性食用过多草莓,一次性食用过多的草莓,很可能会加重肠胃的负担,造成身体不适。

草莓的营养价值

3

促进消化

草莓中富含果胶和膳食纤维,能刺激胃肠壁蠕动,有利于消化,可以辅助治疗便秘,预防和降低肠部疾病的风险。

润肺生津

草莓味性凉味甘,入肺经,能去除肺燥肺热,润肺生津,使人呼吸愉悦。

清新口气

草莓果香气浓郁,其中水杨酸、苹果酸等酸性成分有杀菌功效,能帮助消灭口腔菌群,清新口气。

清热解毒

传统中医认为草莓具有消火、解暑、清热的作用,人们的肝火在春天往往很旺盛,吃草莓可以抑制它。

预防脱发

草莓富含叶酸、柔红霉素等,这些物质有助于防止我们头发变薄和脱落,镁和铜等矿物质有助于防止真菌生长和头皮屑,

美容效果

草莓富含抗氧化剂和维生素C,有助于延缓衰老,保持皮肤健康,长期预防皱纹,草莓是水杨酸的天然来源。

草莓的禁忌

4

肠胃不好的人少吃

草莓味甘酸性凉,是富含纤维类的水果,有的胃肠道功能比较差,吃多了草莓,不容易消化,会给我们的肠胃造成负担很有可能会造成胃酸分泌过多,还可能会加重脾胃负担,引起腹泻、腹胀等消化不良的症状。

尿结石患者少吃

草莓里面含有丰富的草酸钙,尿结石患者,通常不建议过多地吃草莓,否则可能会导致病情加重,不利于疾病康复。

不能和红薯同吃

红薯里面含有丰富的淀粉,摄入后会分泌大量胃酸,如果和草莓一起食用,可能会分泌较多的胃酸,继而导致胃部不适。

不能和黄瓜同吃

草莓和黄瓜同吃,容易破坏草莓和黄瓜中的维生素C,反而对营养吸收无益。

不能过量食用

草莓里面的果酸含量比较高,如果一次性吃太多,可能会导致食用者的牙齿出现损伤。