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橙子是热性还是凉性 橙子吃多了会怎么样

2022-11-22 运动养生
橙子是热性还是凉性 1 凉性。 橙子味甘,性凉,归肺、胃经,果肉饱满,是一种十分受欢迎的水果,非常适合于热性体质的人食用,能够缓解口干口渴的症状,但是脾胃虚寒的……

橙子是热性还是凉性

1

凉性。

橙子味甘,性凉,归肺、胃经,果肉饱满,是一种十分受欢迎的水果,非常适合于热性体质的人食用,能够缓解口干口渴的症状,但是脾胃虚寒的患者尽量少吃,避免对身体造成不好的影响。

橙子吃多了会怎么样

2

牙齿敏感、牙齿酸痛

橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等酸性物质可刺激牙釉质,可能会引起牙齿敏感、牙齿酸痛。

损伤脾胃

橙子为凉性水果,吃多了可能会损伤脾胃,引发胃部不适等副作用,可能会引起胃酸分泌过多,导致恶心、呕吐等消化道症状。

橙子的功效与作用

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缓解便秘

橙子中含有丰富的维生素和纤维素,当橙子中所含的营养物质进入人体后,可促进人体胃肠功能的蠕动,提高人体新陈代谢的能力,便秘者适当食用可起到缓解便秘的功效。

降逆和胃

橙子味酸、性凉,入胃经。可解除脾胃油腻感,消除脾胃积食,对饮食停滞所导致的呕吐、腹胀、腹泻等症状有缓解的效果,饮食停滞者适当的食用可以到降逆和胃的功效。

生津止渴

橙子中含有比较多的水分,而且还有大量的维生素能够帮助增强免疫功能,同时还能够起到生津止渴的功效,可以帮助改善口干舌燥的表现症状。

降低血脂

橙子中含有较多的果胶成分,能够将体内多余的胆固醇排出体外,减少胆固醇的吸收或者堆积,降低血脂,预防高血脂高血压等疾病。

橙子一天最多吃几个

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橙子是常见的水果,居民膳食指南建议成年人每日水果的摄入量为200-350克。因此,无论橙子大小,一天不超过350克为好,通常建议一天吃1-2个橙子。一天中如果还吃了其它水果,则橙子的摄入量需要减少。

橙子营养丰富,酸甜可口,富含水、糖分、胡萝卜素、维生素及矿物质,适当食用可以帮助补充相应营养。但橙子也不能多吃,橙子含有丰富的胡萝卜素,过量食用可能会造成体内胡萝卜素积蓄,导致皮肤泛黄。此外,健康饮食要求均衡膳食,水果不能代替主食、蛋白质食物以及蔬菜,以免对身体造成不良影响。