健康养生网

您现在的位置是:首页 » 运动养生 » 柿子一天可以吃几个 柿子吃多了有什么坏处

运动养生

柿子一天可以吃几个 柿子吃多了有什么坏处

2022-11-25 运动养生
柿子一天可以吃几个 1 一天可以吃1到2个柿子。 柿子含有丰富的果糖、维生素A、蔗糖、水溶性膳食纤维素、铁、蔗糖、维生素C、葡萄糖、胡萝卜素、磷、碘、镁和尼克酸等多……

柿子一天可以吃几个

1

一天可以吃1到2个柿子。

柿子含有丰富的果糖、维生素A、蔗糖、水溶性膳食纤维素、铁、蔗糖、维生素C、葡萄糖、胡萝卜素、磷、碘、镁和尼克酸等多种营养物质,一天吃1-2个柿子,可以为机体补充所需要的营养,同时可以缓解便秘症状,对润肠通便也有一定的作用。

柿子吃多了有什么坏处

2

可能会引起上火、肠胃不舒服等情况的出现,造成身体的不适。

柿子当中含有的鞣酸通常会比较多,如果吃的太多就有可能会和胃酸发生反应,从而形成凝结,严重者就有可能会形成胃结石。

而且柿子如果吃得太多,还有可能会引起身体上火,容易引起咽喉疼痛,而且吃的太多也有可能会加重肠胃负担,从而引起消化不良以及胃动力不足等现象。

与柿子相克的食物有哪些

3

1.土豆

土豆和柿子放在一起食用,不容易消化。食用完土豆后,人们的胃会产生盐酸,柿子就会在胃酸的作用下沉淀,这样既不容易消化,也不容易排泄。

2.海带

海带和柿子一起食用,会使得海带中的钙离子与柿子中的鞣酸结合,生成不溶性的结合物,影响某些营养成分的消化吸收,导致胃肠道不适。

3.章鱼

柿子不能与章鱼同食,二者同食,可能会损害肠胃易致腹泻。章鱼气味甘,咸寒,无毒,其药性冷而不泄,可养血益气。柿子甘涩性寒,属寒冷药性,所以二物不宜同食,否则有损肠胃易致腹泻。

食用柿子需要注意什么

4

1、不要空腹吃柿子,因为柿子中含有较多的鞣酸及果胶,在空腹的情况下食用柿子会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,容易滞留得肾结石。

2、柿子中含单宁,单宁易与铁质结合,从而妨碍人体对食物中铁质的吸收,所以贫血患者应少吃为好。

3、吃柿子的前后1小时不要喝牛奶。

4、吃完柿子后要刷牙,因为柿子含糖量高,还有果胶和鞣酸,若吃柿子后不刷牙就容易形成龋齿。